2024年1月16日，腊月初六，星期二，雨今天，我在网上试读了《黄帝内针践行录》这本电子书，以为挺好，磋议去购买这本书。

《黄帝内针践行录》这本书的作家是南边医科大学中西医联结病院副主任医师赖梅生博士，书中记载了他利用黄帝内针，在门诊调治患者的案例。

之前，我还是关心了他的公众号“扶阳中医赖梅生博士”，内部也有用黄帝内针的医案。

我的寝息不好，我发现好多东说念主寝息齐有些问题，是以我很关心失眠的注重问题。

在上个月，我寝息不好的时分，在网上看到，说把花椒放在枕头边不错注重失眠，我用了之后，失眠的情景真有好转，以为简直挺好，防卫容貌还是写在公众号里了。有好奇钦慕的一又友不错望望（第181篇）一包花椒治失眠。

赖博士在这本书里记载了他调治失眠的殊效穴位，讲了几个门诊医案。

一个是他的学生，因为两脚下角皮肤瘙痒来就诊，赖大夫是中医，就问患者吃饭、寝息、大小便等情况，学生说难以入睡，睡着之后梦多，何况容易醒，冬天怕冷等。

赖博士用针灸调治后，扎的是列缺穴、后溪穴，患者反馈寝息有改善。

还有一个案例，是某学生的姐姐失眠三年多了，学生先容来找赖博士，赖博士给她针灸，扎的是列缺穴、后溪穴、百会穴。

患者反馈很好，上昼扎针回家之后，中午午休很快就入睡了，半途被电话吵醒一次，很快就能再次入睡，中午竟然睡了三个小时。

晚上11点入睡，次日早上4点多醒来一次，很快又再次入睡，其后睡到黎明6点多当然醒，患者嗅觉很惬意，惊叹针灸真神！

我要时常按揉这3个穴位，无谓针不异有用，我是把握双方齐按揉了，一次按2、3分钟，找到穴位处简略穴位近邻的反馈点，便是按着有酸、麻、胀、痛的场地，就多按揉。

若是你寝息不好，不错按揉这3个穴位碰红运。

百会穴在头顶正中，双方耳朵尖往头顶连线的中点。

列缺穴在手腕上少量，两手虎口班师交叉，食指尖在手臂处。

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后溪穴在手掌侧面，捏拳头后，小指掌指弱点后有一皮肤皱起，其顶端为后溪穴。后溪穴不错放在桌子旯旮，轻轻地使劲下按，再把握涟漪手。

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我是爱学习的雨甜，中医钦慕者，这是我的第203篇日志，我正在插足日志星球第88期出动之旅。饶恕来全部写日志，让咱们的生存有品味，碰见更好的我方！