“催眠”（Hypnosis）这两个字自身容易让东谈主误认为：“催眠”即是“催东谈主寝息”。

还有好多东谈主认为，催眠诊疗即是催眠师给东谈主的潜意志积极正向地泄露。

但事实上，催眠能作念的远不啻于此。

催眠在神经科学、明白、泄露性谈话和信息科罚、安危剂和诱因反应、诊疗定约等方面一经成立了坚实的科学基础，一经被公认是当代临床医学的一种灵验的诊疗时间。(Rosendahl et al., 2024; Milling, 2023; Ramondo, 2021)

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在催眠体验中若是睡着了，可能是你体魄太累了，也可能是被催眠了。

那我 们怎么永诀这两种的辞别呢？

若是你是被催眠了，你会感到体魄至极收缩，但意志仍然澄莹。

当在催眠约束时，催眠师叫你归来，比如“321 归来了”，你就会归来到澄莹现象。催眠经过中你会仍然保抓着一定进程的意志和对外界的感知。

若是你确凿睡着了，确凿太累了，你可能会有打呼或磨牙等寝息征象，当催眠师试图叫醒你时，你可能不会反应，未必根底莫得听到。

即使在催眠中睡着了，这亦然一种积极的体验。

它标明你的体魄需要休息，而催眠提供的深度收缩现象可能比你平淡的寝息愈加成心。

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催眠不仅作用于名义的体魄层面，还能在一忽儿激发深层的、奇妙的变化。

这施行上是意志与潜意志合一的效果，它们 在心灵的深层协同 责任。

潜意志与体魄就像是楼上与楼下。

楼上是头脑，楼下即是体魄，也即是潜意志。

在这个经过中，存在一种奇妙的机制：

头脑试图了解发生了什么，而潜意志就仅仅享受着一切的经过。

肤浅来说， 潜意志不发问，它只体验；头脑则产生问题。

头脑可能会问：“我是否被催眠了？我是否在催眠现象中？如故我睡着了？为什么我仍然感到澄莹？”。

在催眠经过中，行为个案，应该让我方的头脑成为不雅察者，静静地不雅察我方发生的一切变化，让潜意志解放流动和体验，进而促进体魄和心灵的和解颐养。

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