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世界武功

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养生功 食补胜药补·练功百病消

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以武学怒放世界·智者不子民 武者无小丑 

乾坤功，也被称为摄纳乾坤养生法。传奇在清朝康熙年间，蜀东地区的古相寺里有一位姓赵的僧东说念主，他从小披缁，专心修皆这种功法，寿命长达一百三十多岁。其后，有不少东说念主学习这种功法，其中许多东说念主活到了七十多岁甚而一百多岁。格外令东说念主欷歔的是，这些东说念主即便到了晚年，仍是食欲茂盛，大小便通达，牙齿坚固，想维昭彰，视听机敏，白首朱颜，步伐轻快，许多东说念主都有永生不老的嗅觉。功法具体门径如下：站就地，双腿分开，双膝并排膀稍许宽一些，脚跟稍许向内收，变成外八字形，像骑马雷同矗立。头顶的百会穴朝向太空，上身稍许上前歪斜，肩膀收缩下千里，肘部也下垂，腋窝处保持虚空，手臂收缩。双手掌心朝向大地，手指当然散开，变成像鹰爪雷同的局面。胸部内含，背部挺直，腹部收缩，腰部也收缩，眼睛微闭，嘴唇闭合，舌尖轻轻抵住上齿根内侧，保持神气安闲，意念贴近在命门穴。内视神阙穴（即肚脐）直到命门穴。吸气时，瞎想太空中的新鲜之气从百会穴参加体内，沿着督脉从容而均匀地扩散到胸腹部，终末汇注在命门穴。此时，十个脚趾使劲握地，同期瞎想十个手指也牢牢握在地上，况且收缩肛门和尿说念，瞎想大地之气从劳宫穴（手心）和涌泉穴（脚心）参加体内，分离沿着上肢和下肢的内侧，经由膻中穴和会阴穴参加胸腹部，与督脉相交，终末汇注在命门穴。让世界之气在这里会通，屏息大要1分钟，然后将气从命门穴以波澜式、散射状的模样迟缓排出。排气时，舌头回到原位，作为指（趾）和肛门、尿说念收缩，收复常态。排气甘休后，再次吸气、握地、收缩肛门和尿说念，如斯日中必昃。训诲者把柄我方的耐力和全身感受，每次不错训诲20到30分钟，每天清晨（最佳在太阳刚起飞时面向东方训诲）和傍晚（最佳在太阳快落山时面向西方训诲）各训诲一次。训诲甘休后，收复摧毁矗立的姿势。然后叩齿30到50下，进行赤龙搅海（即让舌头从口腔左上方的牙齿外侧、口唇内侧开动，沿着牙齿滑行到右上方，再转向右下方，然后沿着下齿外侧、口唇内侧从右向左滑行到左下方，终末回到左上方，如斯轮回）30到50次，再饱读漱30到50次，将口中的唾液分三次迟缓吞下，瞎想它们像一条线雷同射入命门穴。终末用铁心拍腹击腰的模样拍打300次作为收功。训诲甘休后，会感到微微出汗，全身和顺，悦目娱心，精神怡悦。始终对峙训诲，粗略柔润肾脏、补充骨髓、壮阳益气、健脾开胃、大补元气、畅通血脉、调治脏腑、细巧醒脑、栽种智商、抗朽迈、延年益寿。这种功法简便易学，从未出现过偏差，确乎是一种很好的健身款式。

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