韦陀功（一）启元法

作家：司徒杰

鹤步登天功根柢的指标是为买通“周天”。所谓“周天”，是指真气随呼吸顺畅地循任督两脉环转开动。“周天”的酿成凯旋干系到体魄合座性健康现象。因为任督两脉，一主全身的阴,一主东谈主体全身的阳,它们的深广活动不错使阴阳交合均衡,有纲兴目张的真谛。

“登天”的“天”是指“百会穴”。该穴古称“岭上天满”。中医合计东谈主的上部为天,属阳，东谈主的下部为地，属阴。要使阴阳交错而平,必须酿成周灭。而要使真气轮回任脉督脉,就得克服“鹊桥”“夹脊”和“玉枕”三大关隘,邃晓百会穴。

鹤步登天功强调意志活动，选拔合理的姿势与动作来达到气通百会,环走任,督的指标。

该功阐明鹤跨步的形象,选拔翻掌后翘、收腹提肛、伸屈动作，活动腰胯、以及椎体牵引等动作，并使动作与意念活动密切相助，促使神经系统中神经末梢的突触后电位(EPSP)达到一定进度，使神经原产生的神经冲动或禁锢与经脉信息同步产生作用,从而便捷地开阖劳宫穴、涌泉穴、命门穴、气海穴,会阴穴等等,它们一朝开启闭合稳重,便不错使东谈主体各部与体外的各式物资进行交流。由于太阳放射使各式物资开释能量，外界物资在东谈主体各要穴开启的情况下例必与东谈主体内的各式物资互相作用。这么一来,东谈主体的三阴,三阳经脉就会积极地插足活动,促使与内脏磋议联的经脉调度东谈主体内环境,获得营卫内脏，祛邪扶正，治病强身的成果。该功关于贫血、肩周炎、近视眼、神经病弱、胃窦炎、鼻炎、坐骨神经痛、面三叉神经痛、前哨腺肥硕、糖尿病等有异常疗效。

(一)静立(同赞成功)

(二)起势(同赞成功)

(三)扬翅汲阴(左)

1.接“韦驮按杵势”，两掌心仍向下，肘内旋，使指尖向前,两臂在身前当然扬起,扬臂时提防手背进取,不要让手指下垂(图21)。

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2.肘部收缩,双部下按并收回腰间,体魄微下蹲相悖,重点落在右脚，两掌在腰间不息往上提，上提时左脚缩腿往上收，成Z字形，同期东谈主体左转向45°。提脚时要提防削弱脚踝(图 22a、图22b)。

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(四)跨步登天(左)

1.两掌向死后下按，同期左脚脚尖上翘，并向前下方蹬踏,脚后跟离地一尺许(图 23a)。

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2.右脚独处不动，转向时左脚面绷平，然后脚尖点地(图23b)。

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3.右脚相悖,半蹲半坐,左脚整掌踏地，颈部削弱，下颌朝前、朝下、朝内,朝上划弧一圈(图24、25)。

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4.头进取顶,手从死后抽回,并在身前当然垂落,右腿仍呈半蹲势(图 26)。

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5.五指伸开,双臂后翘,右脚跟离地,东谈主体前移,重点落在左脚上,同期吸气挺胸(图27)。

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6.眼睛闭上,呼气,呼气时手从死后抽回,双手在身前当然垂落,(图28)[提防:(5)、(6)两节同样“开胸顺气”。]

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7.眼睛睁开,指前翘,掌心向下,屈肘提掌,把两掌收至腰间,同期吸气提肛(图29)。

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8，重点在左脚,右脚向前半步,以左脚前掌为轴,内旋左腿,使体魄回正,同期呼气,呼气时双掌柔力下按,然后手指垂落,全身削弱,同样回阳润水末节(图30,参见图12)。

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(五)扬翅汲阴(右)

接上节动作,凯旋“扬翅”,其余动作均与“扬翅汲阴(左)”磋商,但提掌时重点在左脚，右脚上收,东谈主体朝右转向45度。

(六)跨步登天(右)

该节动作同“跨步登天(左)”但跨步用右脚。

(七)起势(同赞成功)

(八)结印回元(同赞成功)

(九)功毕。